天然健康的运动补给品——蜂蜜

盛夏已至,伴随着沿海区域的台风,河南、武汉地区的强暴雨,很多城市依旧笼罩在夏日特有的燥热中。即便静坐不动,也是分分钟大汗淋漓,以至于很多人已经放弃了在夏天运动。


但运动本就被称为一项工程,一定是贵在坚持的。就算是夏季高温,也不能缺少适量的运动。而夏天运动,最关键的就是如何为身体补给。


夏天运动,流走的并不只有汗

夏天在运动过程中,身体会通过汗液流失水分、电解质和糖分。这种流失是在我们毫无察觉的情况下进行的,只有强烈的口渴感和疲惫感能被明显感知到。


上面这张图表,清晰的告诉了我们,运动中汗到底带走了我们哪些能量。



天然健康的运动补给品——蜂蜜


既不能停止运动,又怕消耗过多能量,这个时候,选择适合的补给品就能解决这个问题。

此时,你一定想到琳琅满目的运动饮料:红牛、东鹏特饮、佳得乐、水动乐,还有尖叫、脉动等等等等。


但其实,运动饮料并不适合每一个人,在选择上需要综合考虑身体素质及运动情况。另外,价格贵也就算了,还不好喝。

那其实,最天然健康的运动补给品就是蜂蜜。


蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、维生素及矿物质和氨基酸,能在运动前后为人体做好充分的补给。没有任何加工的天然原蜜更是匹敌运动饮料。


因此,在运动健身之前来一杯蜂蜜水,能够帮助你在运动中维持稳定的能量供应,提高运动能力和耐力,总体上提高你的体能。而运动后再补充蜂蜜水,能够帮助人体快速恢复到正常的血糖水平,对肌肉恢复也非常有利,还能够促进肌肉的生长。对于女孩子来说,恢复体力的同时还能养颜美容,可谓是一举两得。及时摄入蜂蜜水能够帮助减少因为运动性低血糖造成的头晕、精神不济等现象,明显消除疲劳感,让你从运动健身中获得更多快乐,精力充沛的同时,保持对运动的持久热情。


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